现在人们生活水平越来越高，很多人变得挑剔，吃穿住行样样都要最好，尤其是在饮食方面绝对不亏待自己，大鱼大肉、火锅烧烤、啤酒炸鸡等等，什么好吃吃什么嘴巴得到满足，身体遭殃，高血脂、高血压、高血糖等疾病的接踵而来，身体健康受到危险，其中高血脂凭借高发病率，在慢性疾病中排上榜首。
据统计，我国每年有超过多万人死于高血脂并发症，其中，大部分人为中老年人，高血脂并发症多发表现为突发性脑梗、脑溢血、冠心病等等，这种疾病的潜伏时间较长发作快，治疗时间较短，还会存在多种后遗症。身体亮起红灯部分人群开始思考养生之路，很多高血脂患者认为都是因为脂肪过高引起的，那么每天坚持跑步，消耗体内的脂肪是否能达到控制血脂的效果呢？
坚持每天跑步可以降血脂？
马先生今年46岁，目前是河南某建筑工地承包商，经常需要跑楼盘寻找合作商应酬，难免推杯换盏、大鱼大肉，去年建筑公司组织大家进行了一次全面的体检，马先生又患上了高血脂，体内的血脂水平已经达到了6.2毫摩尔每升，马先生认为自己患上高血脂是因为不良的饮食和生活习惯造成的，因此，他将应酬全部推掉滴酒不沾、清淡饮食，并且每天坚持跑步锻炼。
为什么每天坚持跑步，血脂却不没有下降？
马先生坚信血脂肯定能够恢复正常的范围，医院的体检却让人大跌眼镜，王先生体内血脂指标有所下降，并未达到正常的水平，甘油三酯和胆固醇指标却居高不下。
患者是低密度脂蛋白胆固醇高、甘油三酯含量过多，在身体中不断释放有害垃圾堵塞血管，影响血液的正常流通，从而引发血栓、脑梗、心梗等心脑血管疾病。跑步锻炼不仅能够消耗脂肪，对于身体来说是十分有益的，但是需要注意在跑步的过程中，只能加强高密度脂蛋白，却不能降低胆固醇以及甘油酸酯含量，因此，光通过跑步来控制血脂是不科学的。
日常做好3件事，控制血脂、养护血管
第一、控制饮食
高血脂患者要尤为注意自己的饮食，尽量做到少油、少盐、少糖，补充身体所需要的各种营养物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时可以吃一些胆海脂酸，清理血管内壁中的垃圾，使血管保持在干净通畅的状态，降低血粘稠程度，从而避免血管堵塞，远离高血脂等疾病。
第二、睡眠充足
随着生活水平提高，越来越多的人因为压力过大，经常会出现熬夜失眠的情况，长时间睡眠不足不仅会影响身体新陈代谢和血液循环的速率，还会使血管内壁中堆积大量的脂类物质和垃圾，因此，在生活中我们需要保持充足的睡眠。
第三、活动手脚
手脚是身体最末端，一旦血管出现问题，血液循环将无法及时流动到手脚，才会出现麻木疼痛的现象，因此，在生活中需要多活动手脚，促进血液循环，避免血栓的形成。