经过大量的数据研究，各种专家的参与，检测出当代社会无论男女都容易高发的疾病，也是我们慢性疾病。结果显示，在我们的慢性疾病中，最高发病的有8个，分别是：血脂异常、甲状腺结节、超重、脂肪肝、骨质疏松、幽门螺杆菌阳性、颈动脉斑块、血压增高。这些平常大家几乎耳熟能详的疾病。无论何种疾病，即使初期没有什么严重的现象，但也会对我们的生活产生影响，或许直接导致严重的疾病发生。
8种慢性疾病危害健康，影响正常生活，经过医生的总结得出，或许“有方法可以预防”：
血脂异常
这是生活中出现症状而最难察觉到的一个疾病，血液里含有大量的脂类物质，形成沉积物，一定程度之后凝结成斑块最后凸出血管破裂，血液凝结就形成了血栓。当血栓再发展则会导致肺栓塞等严重的疾病。
方法：①每周三次以上的运动，加强代谢，缓解动脉粥化。②调整饮食，少吃油腻和动物内脏等高脂肪高热量的食物。③戒烟戒酒。烟酒都会促进血管疾病的发生。
甲状腺结节
前期若是无明显症状，没有任何影响，基本是可以不用处理的，只要做好定期的检查就可以，良性症状基本不会恶变。但若是声音嘶哑或是变大，这就需要治疗防御了。
方法：①减少生气，甲状腺是比较受情绪影响的器官，因此要注意平时控制好自己的消极情绪。②调节内分泌，少给自己太多压力和紧张。
超重
就是脂肪含量超过正常的标准，直接影响身体的器官，产生负担，还容易引起其他的慢性疾病发展。
方法：①少吃红肉，多吃优质蛋白和蔬菜。②每天运动超过30分钟以上。③控制吃饭速度，少喝饮料，每餐七分饱。
脂肪肝
也是因为脂肪含量过多，导致肝部负担。严重发展的话则会出现肝硬化的现象甚至肝癌的产生，因此不能放任不管。
方法：①合理体重，首先脂肪肝就需要把自己的体重控制在合理范围。少食多餐，多喝水，少吃米饭等精制碳水，多吃瘦肉、蛋奶等，不吃夜宵。②每天加强运动，在自己可以接受的范围内，有氧无氧结合，可以抑制胰岛素对肝的伤害。
骨质疏松
是一个逐渐年轻化的慢性疾病。骨质密度逐渐变低，导致容易骨折，随着年龄也会更加严重。
方法：①及时补充钙质，不要等老了再补充或许已经来不及控制。②不挑食，爱运动。补充好身体营养，经常运动保持关节的灵活。③骨头检查。经常检查一下自己的骨密度，防范骨关节的疾病发生。
幽门螺杆菌阳性
是胃部伤害的主要因素，后期可能会导致胃癌，并且很多的患胃癌的患者都是因为这个病菌的感染而生病的。
方法：①保持食物的干净卫生，少吃生食，吃饭用公筷。②互相之间不要夹菜，吃饭分餐。③家长减少用嘴嚼碎喂给宝宝吃。
颈动脉斑块
颈动脉斑块的形成就是因为血液中堵塞淤积产生的斑块。长此以往就可能会发展成栓塞疾病，严重则会危及生命，因此要做好预防。
方法：①调整饮食结构②减轻体重，增加运动。③降低“三高”水平。
血压增高
不要小瞧血压的升高，对我们的血管也是有一定的影响，不要因为常见就忽略。经常的血压升高会伤害血管和血管壁，从而导致动脉粥化的结果。
方法：①减少吃钠盐，血压升高跟口味太重，脱不开关系。②经常动动、走走。可以帮助降低血压血脂，调节“三高”。
最后，值得注意的是，无论哪种疾病我们都需要做好的就是饮食和运动这两项，合理的饮食配合运动，才能保证健康的体魄。