人的年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，斑块越来越大，血管就会一天比一天窄，直至把血管堵死。血管堵塞对人体危害特别大，很多人因为血管堵塞而失去生命！
那么平时应该如何应第一个小招是踝泵练习
首先先坐在床上或者平躺，双腿自然的伸直，然后用尽全力进行勾脚，保持10秒钟，然后再用力的绷脚，反复的做这个动作，在没有疼痛的前提下，不限次数。
经常做这个动作可以增强下肢的血液循环，帮助预防血栓的形成。
第二个小招就是踮脚啦
踮脚的时候要以脚尖为重心点，然后后脚跟抬起来，踮起脚之后用力的下压，反复这个动作，每天3次，每次5分钟左右，做动作的时候要保持身体平衡，这样做可以加速血液的循环的速度，达到疏通血管的作用
其实，在生活中，除了这2个动作外，不妨搭配一些可以疏通血管的食物，这样效果会加倍哦