现在生活水平提高了，人们吃饭往往大鱼大肉，这就导致血脂会超标。血脂过高的话，会增加血管动脉硬化危险,引起脂肪肝，冠心病、及血管血栓栓塞性疾病等，给身体拉响警报。想要血脂降下来，除了要迈开腿，加强体育锻炼之外，还需要控制住嘴，不能暴饮暴食，尽可能少的吃油腻饭菜。除去这些，利用食疗主动性的吃一些有助于降血脂的食品，于无声间就能降低血脂，清理好血管卫生。今天小编给大家支招6中最常见最有效的降脂食物。
第一名大蒜。
大蒜有两个最响亮的身份就是杀菌和抗癌明星，不过现在有研究指出大蒜体内含有一种叫做蒜辣素的成分，其主要战绩就是分解降低胆固醇、甘油三酯这些在血液中不受欢迎的东西的含量，同时还能限制肝脏合成胆固醇，长期食用可以非常好的降低血脂。
第二名洋葱。
你知道厨房里灰头灰脸的洋葱是保健品吗？答案是肯定的。长期吃洋葱能减少动脉脂质沉着，抑制血管硬化，是降脂小分队中不可或缺的一员大将。
第三名香菇。
香菇美貌又美味，大家都很喜欢，除了好吃之外，香菇还因为能降血脂和降血压而声名在外。它当中的纤维素，主要可以加强胃肠蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收。
第四名苹果。
苹果在人体内只要遇到好基友胆汁酸，就能两两结合进而吸收体内多出来的脂肪，长期食用降血脂和血糖十分完美。同时，苹果还可以自身分解产生乙酸，这乙酸也是降脂小分队的大将，帮助血脂通过代谢和分解自我销毁，更深一步的降低血脂。
第五名山楂。
山楂酸酸甜甜的口味也让它拥有了众多迷妹，充足的黄酮物质含量能让它迅速参与到降脂小分队，进行扩张血管、降低血清胆固醇这类人们期盼已久的事情。如此，坚持多食山楂降低血脂和血压成为现实。
第六喝茶。
茶叶中富含茶多酚，茶多酚能提供强大的抗氧化力，促进机体降低血脂，也是降脂小分队的一股清流所在。
以上这6种食物，只要能坚持长期食用，这些降脂卫士均能尽职尽责，将血管清洗的干干净净，还血管一片干净，更能带来一个健康的体魄。但是这些都是主动性的降脂食物，除了吃这些还需要辅助平时生活中改善一些不合理的饮食习惯及生活习惯，比如减少暴饮暴食啊，放弃油腻食物啊什么的，闲暇多搞搞体育锻炼，只有腿和嘴双管齐下，降脂路才会越来越短，身体也才会越来越健康