这里有个健康好习惯。
你已经做到的有哪些？你希望养成的有哪些？
1.设置闹钟时，提早5分钟，早上醒来后，在床上多躺5分钟，等身体和脑子更清醒一点的时候，再爬起来。
2.每天至少要在晨起和睡前刷两次牙，每次至少刷够2分钟。
3.学会用牙线，用含氟牙膏。
4.牙刷的刷毛变形褪色了，及时更换。
5.毛巾用完，搓洗干净，拧干，展开，挂起来。
6.起床后，喝点水。
7.有便意赶紧去厕所，别憋。没便意，别占着茅坑傻使劲儿。
8.上厕所不看书、不带手机。
9.便后留意一下大小便性状，及时发现异常。
10.最好吃早饭，能补充蛋白质。
11.患有慢性疾病的朋友，按时按量服药。
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