年7月，国家心血管病中心-中国心血管健康与疾病报告编写组发布了《中国心血管健康与疾病报告》，对年我国心血管疾病的发病、死亡，以及影响因素进行了分析。
每5例死亡中就有2例死于心血管疾病
据《中国心血管健康与疾病报告》报告指出，我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段，推算心血管疾病现患病人数3.3亿，其中：
高血压2.45亿
中风万
冠心病万
肺原性心脏病万
心力衰竭万
心房颤动万
风湿性心脏病万
先天性心脏病万
下肢动脉疾病万
报告指出，由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟等生活方式危险因素的广泛流行，我国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升，这将进一步推高我国心血管病的发病率和死亡率。
5大心血管危险因素
吸烟、二手烟不健康饮食日常运动不足超重或肥胖心理健康问题心血管最危险的6个时刻
如果上面这些危险因素你也存在，就要及时调整健康的生活方式。同时也要知道日常生活中心血管发病最危险的6个时刻，避免意外的发生。
01
温度变化时刻
不仅是季节变化、天气变化会影响心脑血管疾病，生活中有些温度变化如游泳、空调等，也会影响。
02
情绪波动时刻
情绪波动时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，进而引起如心痛、气短和休克等症状。
03
身体劳累时刻
临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，就会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。
图自《我国例尸解猝死病例流行特征分析》
04
吸烟饮酒时刻
酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。此外，吸烟会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。
05
如厕排便时刻
不少中老年人大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。
06
早晨起床时刻
凌晨、晨起也是心血管的一个危险时刻。早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞，这就是专家广泛认同的“魔*时刻”。晨起时，应先在床上活动四肢后再缓慢坐起。
内容整理自健康时报
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