现代人的病，很多都源于经络不通，血管不畅。血管遍布全身，如果发生拥堵、变硬，血液流通不畅，就会危害到我们的健康。心脑血管疾病已经成为全球第一大致命杀手，全球每年有万人死于心脑血管病，我国就有万，平均每10秒就有1人死于心脑血管病，除了患病率高，还有致残率高、致死率高的特点。
血管堵住了，我们却看不到摸不着，等有明显的症状时，往往情况已经很严重。所以我们在日常生活中要多注意一些血管堵塞发出的信号。.
血管堵塞信号之一：痛
胸痛：如果冠状动脉狭窄、发生堵塞，心脏就会因为供血不足而产出疼痛，如果经常出现这样的情况，或者持续性的胸痛时间在15分以上，一定要及时就医，以防心梗的发生。除了胸痛，经常发生胸闷气短，短期起身时会眩晕，也不要总以为是贫血，也可能是血管堵塞的症状，最好做一个身体检查。
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腿痛：腿痛的发生通常有两种情况，一种是走路之后发生腿痛，稍作休息之后可以缓解，继续行走又痛，这种情况很有可能是下肢血管堵塞，导致在行走的时候血液供应不及，就会产生肌肉酸痛，特别是小腿肌肉。而随着堵塞程度的加深，出现疼痛的距离会越来越短。
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还有一种腿痛，经常发生在夜晚睡觉时，痛感明显，让人寝食难安，这就是出现了“静息痛”，主要原因是动脉供血不足、静脉高压和淤血。不管是动脉还是静脉病变严重，都会发生疼痛，比较常见的是下肢动脉硬化闭塞症、动脉栓塞。
头痛：在生活中引起头痛的原因有很多种，头痛也是脑部血管堵塞最常见的症状，这种头痛往往比较剧烈，除了痛，还常伴有眩晕、恶心。如果还常常发生视力短暂性模糊、哈欠连连等症状，一定要引起足够的重视，医院做一个详细的检查，以免贻误病情。
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血管堵塞信号之二：肿
下肢水肿：当发生下肢深静脉血栓时，血液回流就会出现问题，从而使下肢出现水肿，而且水肿的程度往往是不对称的，或者一边肿一边不肿。同时还可能会在睡觉时出现腿部疼痛、双脚冰凉。长期卧床的病人出现这种情况尤其要注意。平常经常久坐不动者，也要警惕。
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全身浮肿：如果发生四肢乃至全身水肿，还伴有尿量的改变，白天乏力，晚上起夜次数增多，但每次尿量又很少，并伴血压升高，并且药物控压效果不好，可能是肾动脉堵塞，导致供给肾脏的血液不足，而产生这些症状。
要保持血管畅通，就要记住三个字
记住一个“动”字：经常运动，才能让血管保持弹性，同时促进新陈代谢，让血管中的垃圾不易滞留，更快的排出体外。特别是久坐不动，使血液循环减慢，血液垃圾增多，已经成为血管堵塞的重要原因，一定要改掉这个毛病。
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记住一个“淡”字：要保持血管畅通，预防血栓的形成，饮食上就要少荤多素，少盐、少糖、少油，淡口不重口，所有重口味食物都会加重血管负担，使血管变硬、变脆、变窄。多吃新鲜的果蔬、五谷，木耳等菇类对于血管的健康很有好处，平时可以多吃。
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记住一个“粗”字：长期的精细食物、高胆固醇食物，让血管变得脆弱和不堪重负，平时要多吃一些粗粮，比如燕麦、荞麦、莜麦，粗粮富含丰富的营养元素，能够清除血管垃圾、改善血管弹性、扩张血管，对保护血管的健康起到良好的作用。
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推荐食物：
燕麦粥：选择那种未经加工的纯燕麦，没有添加任何糖分和其他食品添加剂的燕麦。燕麦的膳食纤维和β葡聚糖能够阻止胆固醇在血管壁的聚积，能够有效调节血脂。每天早上一碗燕麦粥，是对血管来说非常理想的选择。
醋泡黑豆：黑豆有丰富的花青素，被人体吸收后能够降低胆固醇，含有的卵磷脂和异*酮，也有降低胆固醇、预防动脉硬化的作用。常食用黑豆可以有利于软化血管、预防心血管病。而经过醋的浸泡之后，能够使这些物质更有利于吸收。
只要把黑豆用干锅炒至表皮开裂，放入罐子，加入醋没过黑豆，密封保存一个月之后，每天吃8-10颗。也可以直接用生黑豆，经过醋的浸泡，黑豆的腥味也没了，吃起来口感弹弹的，美味又健康。
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