人的身体离不开血管，血管健康才能保证身体的正常运行。血管非常的脆弱，衰老的速度也比较快，日常生活中要注意保养血管血管，年轻人才会更加年轻。现在生活条件发生了翻天覆地的变化，也让人养成了不好的饮食习惯和不良的生活习惯，这些都会伤害到血管。
血管也像水管一样，随时可能会发生血管淤堵，无论血管堵在哪里，对我们的身体健康危害非常大。血管发生了堵塞，不能将血液供给其他器官，容易导致很多器官出现异常。
血管中有血栓时，晚上睡觉或会有这4种症状，希望你一个也不会有
1、肢体一侧麻木
脑部健康对人体非常重要，因为我们所有的行动都是由大脑控制，如果出现血栓时，脑部也会有明显的感觉，容易影响血液循环，会导致神经木心措系统出现问题，导致身体行动不便利。
在睡觉的时候出现肢体一侧麻木的情况要引起重视，说明神经系统已经受到影响，神经在调节的过程中会出现异常。
2、睡觉时脚冰凉
脚离心脏最远，也属于血液循环的最末端，有很大的几率会出现血液循环不畅，容易导致脚部供血不足，这就是为什么一些女性容易出现手脚冰凉的情况。
如果在睡觉时，脚部处于冰凉的状态，并且一晚上也暖和不过来，说明下肢血管已经变窄，出现了堵塞的现象。这时候可以摸一下脚背上凸起来的动脉血管，如果能够摸到脉搏，说明动脉血可以流到脚部，但如果摸不到说明血管会堵塞。
3、睡觉流口水
睡觉时如果枕头太高或者姿势不正确容易导致流口水，这是正常的现象，如果排除这些原因之外，还长期频繁流口水或者单侧流口水就要引起警惕了，或许是血管已经发生了堵塞，是由于脑部的血管堵塞所引起的中风现象。
晚上睡觉时流口水，早晨起床还出现了眼斜口歪的情况，医院进行治疗，不然会使病情更加严重。
4、睡眠中时常惊醒
睡觉是每天都要进行的生理现象，拥有一个好的睡眠质量十分重要。如果在睡觉时经常从睡梦中惊醒，醒来之后还出现胸闷气短的情况，可能是发生血栓导致就要引起警惕了。
身体中的血管被甘油三酯附着，导致血管出现堵塞或者拥挤的状况，谁也不能为心脏及时输送血液就会导致胸闷气短。频繁出现，睡梦中惊醒就要引起重视，请及时就医做检查。
那么想要预防血栓的话，可以做些什么呢？
1、远离酒精
酒精是常见的一种饮品，虽然酒精也给人们带来了帮助，但经常喝酒会对神经和血管造成很大的刺激，容易加重心脏的负担，会引起血管剧烈收缩的情况，患心脑血管疾病的风险会提高。
酒精对于神经有麻痹的作用，会让人的感知力和反应力变迟钝，对人体造成很严重的伤害，为了身体的健康，请一定要远离酒精。
2、养成多喝水的习惯
水可以稀释血液、降低血液的粘稠度，有效预防血栓的发生。日常生活中，在起床后、运动前后、饭后、睡觉前都应该喝适量的水，一般每天保持饮水-毫升。
3、积极运动
现在很多人都会长时间处于久坐不动的状态，久坐会严重影响下肢的血液循环，时间长了，很容易出现脚发麻、腿发酸的情况。
适量运动是每个人都应该养成的好习惯，运动可以促进血液循环，减轻血管压力，有效的预防血栓问题。
而且可以提高胃动力，减少肠胃问问题，防止身体出现过度肥胖的问题，脂肪过多会对血管造成不必要的负担，也非常影响血管健康。
4、多摄入蔬菜、水果
到了夜间，人体的新陈代谢会变慢，晚上一餐要避免吃得过饱，特别是要避免吃宵夜。
但许多人对于早餐、午餐匆忙应付，晚餐开始大鱼大肉，这种饮食习惯会造成肥胖，导致脂类物质在体内沉积，加速血栓的形成。
建议晚餐尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果中含有膳食纤维、维生素，这些成分有助于降低血液的粘稠度，软化血管，使血管更加健康。
结语：大家可以自查一下，如果出现以上这几种情况，医院检查。
#夏方养生指南#