众所周知，只有血管保持通畅的状态，才有助于养护身体健康。说到血栓，很多人认为上了年纪才会出现血栓，有数据显示，血栓患者之间增多，并且越来越年轻化，这与不良的饮食和生活习惯有着密切的关系，如果体内血栓控制不住，将会诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病，对于身体健康来说十分不利。
3种食物尽量少吃
1、甜食
说到甜食相信没有人不喜欢吃，甜食不仅使人心情愉悦，还有助于为身体补充糖分，但却不宜多吃，摄入过多甜食，容易引发肥胖，大量的糖分和热量无法被身体新陈代谢及时排出，将会转化为脂肪堆积，加速血栓的形成，诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。
2、辛辣食物
像麻辣烫、火锅都属于辛辣刺激的食物，这种食物摄入过多不仅会刺激肠胃，血管也会受到一定损伤，血管弹性变差，久而久之造成血管堵塞，影响血液的正常流动。
3、高盐食物
像咸菜、腊肉都属于高盐食物，这种食物味道可口，深受人们的喜爱，偶尔吃一次两次对于身体来说没有太大的影响，摄入过多容易刺激血管，升高体内的血压，使血管平滑肌出现肿胀，久而久之造成血管堵塞，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。
提醒：若出现3种症状，或是血栓出现了异常
（1）手部发麻
血管堵塞比较严重时，将会诱发血栓，这是因为血液循环不流畅，导致手部供血不足，从而出现手脚麻木、疼痛的情况，所以在一定时间内手部经常麻木，需要多加注意了。
（2）手掌发红
体内存在大量血栓时，手掌会出现明显的发红，如果家里人或者身边朋友出现这种情况，医院检查，这是因为血管堵塞比较严重，体内堵塞无法及时排出，将会影响到血液的正常流动，手部血管较多，从而出现手掌发红的情况。
（3）手部肿胀
血栓来临时，手部会出现肿胀的情况，这是因为体内血液出现问题，血管堵塞比较严重，手指部位缺少血液和氧气的供给，手部出现肿胀的情况。
如何控制血脂、养护血管？
第一、调节饮食结构
想要控制血脂，减少血栓的形成，在生活中需要多加注意饮食，尽量少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时吃一些胆海脂酸，能够分解乳化体内多余的脂质，减少脂类物质在血管内沉积，从而清理血管，减少血栓的形成，避免脑梗、心梗等心脑血管疾病找上门来。
第二、保持好心态
保持良好的心态对于我们每个人来说至关重要，尤其是上了年纪的中老年人和高血脂患者，尽量做好少生气、焦躁，保持乐观的心态来面对生活，减少血管的压力，避免血栓的形成。